Bulan Ramadan dan Kesehatan Jiwa: Momen Refleksi untuk Jiwa yang Lebih Sehat & Bahagia
Selasa,18 Maret 2025 - 13:37:36 WIBDibaca: 22 kali
Bulan suci Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus serta menunaikan kewajiban, tetapi juga bermanfaat untuk membersihkan hati & meningkatkan kesehatan jiwa.
Adapun beberapa manfaat untuk kesehatan jiwa dari rangkaian ibadah selama bulan suci ramadan yaitu:.
Pertama
Menemukan ketenangan dalan kesederhanaan, dimana saat berpuasa, kita melatih diri untuk makan dengan cukup & teratur, berbicara dengan kata-kata yang lebih baik, belajar untuk lebih sabar sehingga akan berdampak positif pada kesehatan jiwa.
Kedua
Bulan suci ramadan dapat menjadi kesempatan untuk melatih manajemen stres yang lebih baik. Selain kewajiban berpuasa, sholat 5 waktu & zakat, dengan memperbanyak ibadah sunnah seperti sholat tarawih, tadarus, sedekah, serta bedzikir, seseorang dapat memperoleh ketenangan jiwa yang tidak didapat dari aktivitas sehari hari seperti biasanya.
Ketiga
Ramadan dapat meningkatkan empati & kebahagiaan. Saat berpuasa terselip pesan yang mengajarkan kita untuk merasakan bagaimana rasanya kekurangan sehingga dapat meningkatkan rasa empati terhadap sesama. Berdonasi melalui sedekah & zakat kepada yang membutuhkan dapat meningkatkan hormon dopamin, endorfin & oksitosin sehingga membuat seseorang merasa lebih bahagia dan puas.
Marilah kita gunakan kesempatan bulan suci ini untuk menata ulang keseimbangan hidup, menemukan ketenangan jiwa yang sejati serta meraih kesehatan jasmani kesehatan dan rohani.
Untag Surabaya || SIM Akademik Untag Surabaya || Elearning Untag Surabaya